أحبك ربي
بّـسُمِـ اٌلِـلِـهٌ اٌلِـرُحٍمِـﻧَ اٌلِـرُحٍيٌـمِـ التحكم في الغضب Images?q=tbn:ANd9GcR1osOFWgGpuCPek6Vt3I5tIFl3iNDkHZhqNczNDIrhtuBK1ZDR

اٌلِـسُلِـآمِـ عٍلِـيٌـكُمِـ

أهٌلِـآ وِسُهٌلِـآ بّـكُمِــ فّيٌـ مِـﻧَتْدّىْ أحٍبّـكُ رُبّـيٌـ التحكم في الغضب 1531_th_esp

ﻧَوِرُتْوِ مِـﻧَتْدّاٌﻧَاٌ التحكم في الغضب 173490 التحكم في الغضب 173490

مِـﻧَ فّضُلِـكُمِـ سُجِلِـوِ فّيٌـ هٌذّاٌ اٌلِـمِـﻧَتْدّىْ اٌذّاٌ عٍجِبّـكُمِــ وِاٌتْمِـﻧَىْ لِـكُمِـ قْضُاٌء وِقْتْ مِـمِـتْعٍ التحكم في الغضب Iraqeonhost_59002


أحبك ربي

منتدى للبنات فقط اسلامي +مختلف المواضيع التي تهم الفتيات والامور الدينية طبعا وختلف المعلومات المفيدة
 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخول  التسجيلالتسجيل  
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}


 
  
 




   
       
       
   
   
       

       
   

       
       
   

       
 

         
       




     



  •    
       
        تذكرني؟   




       
 





                     


شاطر
 

 التحكم في الغضب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحبك ربي
محبة لله تدير المحبات
محبة لله تدير المحبات
أحبك ربي

الدولة : التحكم في الغضب 20px-Flag_of_Egypt.svg
عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
العمر : 19
الموقع : منتدانا الغالي

التحكم في الغضب Empty
مُساهمةموضوع: التحكم في الغضب   التحكم في الغضب Emptyالثلاثاء 11 مارس 2014, 1:27 am

معظم الناس تتبرمج منذ الصغر على التصرف بطريقه معينه و يتكلمون بطريقه معينه و يعتقدون باعتقدات معينه و يشعرون باحاسيس سلبيه من اسباب معينه و يشعرون بالتعاسه لاسباب معينه و اصبحوا سجناء فى برمجتهم السلبيه و اعتقادتهم السلبيه

التحكم في الغضب 1331469130b2017x-140X85


انا و انت و كل انسان على وجه الارض نستطيع تغير هذه البرمجه و استبدالها باخرى تساعدنا على العيش بسعاده و تؤهلنا الى تحقيق اهدافنا ولاكن هذا التغير يجب ان يبدا بالخطوه الاولى و هو ان تقرر التغير 

فقرارك هذا الذى سيضىء لك الطريق الى حياه افضل 
و يجب عليك ان تعلم ان التغير فى حياتك يحدث اولا فى داخلك 
و يجب ان نتعلم كيف ندير غضبنا 
و هو ان تحاول بالتحكم فى ردود افعالك 
التحكم في الغضب Images


لماذا بعض الناس اشد غضبا من الاخرين؟
بعض الناس هم بالفعل اكثر غضبا من الاخرين ,هم من السهل اغضابهم ,و نوبات غضبهم اشد من متوسط عامة الناس ,هناك ايضا من لا يظهرون غضبهم بصوت عالى و مشاهد ملفته لكنهم مصابون بالتوتر المزمن و يوجد ايضا اشخاص ينسحبون اجتماعيا و يمرضون جسديا 





و لوضع استراتجيه لتجنب نفسك من الوقوع فى الغضب 


التحكم في الغضب How-to-Calm-Down-Your-Mind-before-Going-to-Sleep-1024x679




هناك خطوات بسيطه يمكن تجربتها 


الاسترخاء: مثل النفس العميق 
ردد ببطء كلمه مهدئه مثل اهدا او خذ الامور بيسر و سهوله ,ردد الكلمه لنفسك اثناء تنفسك بعمق 
استخدم خيالك و تخيل تجربه مررت بها او شىء من وحى خيالك
تمرينات اليوجا 




 ذكر نفسك ان غضبك لن يحل شىء و لن يشعرك بتحسن بل و قد يجعلك اسوا 


الغاضبون يميلون الى القفز بالاستنتاجات و يتصرفون على اساسها و بعضها يكون غير دقيق بالمره ,اول ما تفعله حين تكون فى مناقشه ساخنه هو الابطاء قليلا و التفكير فى ردود افعالك ,لا تقل اول ما يتبادر بذهنك,ولكن تمهل و فكر بعنايه فيما تريد ان تقول فى نفس الوقت استمع بعنايه لما يقوله الاخر و خذ وقتك فى الاجابه فى الشعور بالراحه و عدم حدوث غضب او توتر 


السكوت عن الاحمق جواب 
ان الافاعي وان لانت ملامستها عند التقلب في انيابها العطب
ولقد شفى نفسي وابرا سقمها قيل الفوارس ويك عنتر اقدم
واذا اتتك مذمتي من ناقص فهي الشهادة لي باني كاملي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ohibokarabi.ahlamountada.com
نورهان
محبة لله تشرف على الاقساام
محبة لله تشرف على الاقساام
نورهان

الدولة : التحكم في الغضب 20px-Flag_of_Algeria.svg
عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 07/02/2014
العمر : 18
الموقع : http://norhane.moontada.net/

التحكم في الغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم في الغضب   التحكم في الغضب Emptyالأربعاء 12 مارس 2014, 10:53 pm

شكرا للموضوع الراقي المضروح منكي
طبعا لازم لانغضب بسهولة
ونكون هادئين


queen  queen  queen  queen  queen  queen  منتدى نورهان  queen  queen  queen  queen  queen  queen 
منتدى نورهان - منتدى نورهان - منتدى نورهان - منتدى نورهان - منتدى نورهان - منتدى نورهان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://norhane.moontada.net/
أحبك ربي
محبة لله تدير المحبات
محبة لله تدير المحبات
أحبك ربي

الدولة : التحكم في الغضب 20px-Flag_of_Egypt.svg
عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
العمر : 19
الموقع : منتدانا الغالي

التحكم في الغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم في الغضب   التحكم في الغضب Emptyالأربعاء 12 مارس 2014, 10:59 pm

العفو
نعم اكيد ولكن للاسف هناك من لا يحكم في نفسه لحظة الغضب ويقول ما يقول ويفعل ما يفعل ويجرح الاشخاص لذلك 
فهذا الموضوع اراه مهما


السكوت عن الاحمق جواب 
ان الافاعي وان لانت ملامستها عند التقلب في انيابها العطب
ولقد شفى نفسي وابرا سقمها قيل الفوارس ويك عنتر اقدم
واذا اتتك مذمتي من ناقص فهي الشهادة لي باني كاملي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ohibokarabi.ahlamountada.com
دود
عضوة ملكيه
عضوة ملكيه
دود

الدولة : التحكم في الغضب 20px-Flag_of_Libya.svg
عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 30/01/2014
العمر : 21

التحكم في الغضب Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم في الغضب   التحكم في الغضب Emptyالخميس 13 مارس 2014, 4:14 am

كعادة موضيعك رووووعة
                               جزاك الله كل خير
                          أحسنتي وبارك الله فيك
                      فففففففففففففففففققق 


التحكم في الغضب F3577345
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحكم في الغضب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحبك ربي :: اقسام عامة :: الركن العام-
انتقل الى: