أحبك ربي
بّـسُمِـ اٌلِـلِـهٌ اٌلِـرُحٍمِـﻧَ اٌلِـرُحٍيٌـمِـ

اٌلِـسُلِـآمِـ عٍلِـيٌـكُمِـ

أهٌلِـآ وِسُهٌلِـآ بّـكُمِــ فّيٌـ مِـﻧَتْدّىْ أحٍبّـكُ رُبّـيٌـ

ﻧَوِرُتْوِ مِـﻧَتْدّاٌﻧَاٌ

مِـﻧَ فّضُلِـكُمِـ سُجِلِـوِ فّيٌـ هٌذّاٌ اٌلِـمِـﻧَتْدّىْ اٌذّاٌ عٍجِبّـكُمِــ وِاٌتْمِـﻧَىْ لِـكُمِـ قْضُاٌء وِقْتْ مِـمِـتْعٍ


أحبك ربي

منتدى للبنات فقط اسلامي +مختلف المواضيع التي تهم الفتيات والامور الدينية طبعا وختلف المعلومات المفيدة
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  التسجيلالتسجيل  
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}


 
  
 




   
       
       
   
   
       

       
   

       
       
   

       
 

         
       




     



  •    
       
        تذكرني؟   




       
 





                     


شاطر | 
 

 نصائح لفقدان الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحبك ربي
محبة لله تدير المحبات
محبة لله تدير المحبات
avatar

الدولة :
عدد المساهمات : 741
تاريخ التسجيل : 26/08/2013
العمر : 18
الموقع : منتدانا الغالي

مُساهمةموضوع: نصائح لفقدان الوزن   الثلاثاء 24 يونيو 2014, 10:11 pm

السلآم عليكم اقدم لكم نصائح لفقدان الوزن
تفضلوو
تجنب الحميات الغذائية الخطيرة فهي من الممكن أن تضر جسدك، كما أنه يجب أن تكون الحمية موزونة، أي لا يمنع الفرد نفسه من أطعمة بعينها بشكل مبالغ فيه،حتى لا يعود إليها بشراهة.
يميل الرجال إلى خسارة الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات، في حين تميل النساء إلى خسارة الوزن بشكل عام رغم أهمية العضلات في شكل الجسد، لهذا يفضل لمن يريد أن يخسر وزنه الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويحاول أن يحصل على دفعات من البروتين من أجل الحفاظ على كتلة العضلات.
يمكنك خسارة ما بين 1 إلى 3 كلغم خلال الأسبوع الأول، عن طريق خسارة المياه والسوائل التي تتكدس داخل جسدك، هذه الأمر يتم بتجنب الأملاح في الغذاء التي تسبب احتباس السوائل، بهذه الطريقة ستخسر هذه السوائل وأيضاً ستتجنب ارتفاع ضغط الدم الذي تعتبر الأملاح أحد مسبباته، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم بين البدناء أمراً شائعاً حتى في سن الشباب.

قلل من الكربوهيدرات حتى يستخدم الجسد الدهون في توليد طاقته مما سيجعلك تخسر الكثير من الوزن سريعاً.


السكوت عن الاحمق جواب 
ان الافاعي وان لانت ملامستها عند التقلب في انيابها العطب
ولقد شفى نفسي وابرا سقمها قيل الفوارس ويك عنتر اقدم
واذا اتتك مذمتي من ناقص فهي الشهادة لي باني كاملي ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ohibokarabi.ahlamountada.com
 
نصائح لفقدان الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحبك ربي :: اقسام الاسرة والطفل :: الاسرة والمجتمع :: منتدى صحة الام والطفل-
انتقل الى: